“皂见好心情”——香薰手工皂DIY活动助力学子情绪疗愈

5月29日下午，5·25心理健康月系列活动之“皂见好心情”香薰手工皂DIY活动在大学生心理健康教育中心团体辅导室顺利开展。本次活动秉持“以劳键心，以美润心”的心理健康教育理念，将手工创作与芳香疗愈相结合，引导同学在芳香中联接情绪，在沉浸式DIY中释放压力，为自身的身心健康状态减压赋能。心理健康教育中心主任江秋玮副教授带领此次活动，30余名同学积极参与到活动中来。

活动开始，江老师通过与芳香相关的小游戏与大家互动暖场，并向大家科普气味通过嗅觉直接刺激大脑中负责情绪的边缘系统，这可以快速唤醒情绪记忆。随后江老师带领大家充分闻嗅野橘、薄荷和薰衣草三种精油，引导大家做与这三类芳香相关的情绪觉察和分享。大家在分享过程中纷纷联接了自己记忆中的温情瞬间，并选择了自己当下最喜欢的芳香以备接下来的活动环节所用。

在接下来的手工皂制作环节中，同学们按照江老师的指导语，依次融化皂基、调配色彩、加入干花和精油，专注细心地设计自己的专属香皂。有同学将作品命名为“宁静海岸皂”，寄托对假期的期待；另一名同学则创作了“勇气再生皂”，寓意告别焦虑。制作过程中江老师和大家分享：“每一块皂都是情绪的具象化表达，而专注创作本身就是一种减压。”皂基冷却脱模后，大家对自己制作的香皂爱不释手，并各自在皂盒上写下送给自己的话：“我允许自己慢慢来”，“微小进步也值得庆祝”......活动现场氛围温暖而治愈。

活动结束时，同学们纷纷表示，此次活动解压又有趣，温暖且治愈，表达会将这份温馨感受和积极暗示融入日常的学习生活中。心理健康教育中心也将继续把“五育育心”理念融入学生的心理健康教育中，开展更多学生们喜闻乐见的活动，让学生在活动参与过程中健康成长。