机械学院开展“我的情绪我做主”心理团体辅导活动

为普及心理健康知识，提升学生情绪管理能力，5月25日，机械学院在崇博楼201教室开展了“我的情绪我做主”心理团体辅导活动。机械12308班学生参与，深度体验心理团体辅导。

以心赋能，筑梦未来

活动以成语接龙游戏拉开序幕。每个同学独自思考，依次接龙，气氛逐渐活跃起来。然后是“情绪萝卜蹲”游戏，同学们分组协作，通过肢体语言和快速反应体验不同情绪，在欢声笑语中打破隔阂。随后，“人生剧本即兴创作”环节将活动推向高潮。各小组抽取“挫折”“友谊”“选择”等关键词，围绕校园生活场景编排短剧，生动演绎考试焦虑、宿舍矛盾等现实问题。同学们通过互动解读短剧中的情绪内核，深化了对心理健康重要性的理解。在“情绪气象台”环节，同学们将情绪与天气意象结合，用讨论的方式感知内心状态，学会用具象化方法表达情感。最后，“未来时光胶囊”为活动画上温暖句点。每位同学写下匿名心理寄语，封存至班级特制胶囊，约定毕业时共同开启，见证成长历程。

润心无声，启航未来

前期活动筹备充分，心理委员提前制作了“人生关键词卡”“未来信纸”等特色物料，并布置心理健康宣传海报，营造温馨氛围。主持人及助手团队全程引导，注重保护学生隐私，确保活动安全有序。

本次活动通过沉浸式体验，让同学们掌握了情绪调适技巧，增强了团队协作能力，促进了以班级为纽带的互助支持网络。学院将继续创新心理健康教育活动形式，提高学生的心理素养和健康意识，营良好的心理文化氛围。