“机关青年读书班”第五讲：高校教师情绪管理与压力应对

5月16日上午，大学生心理健康教育中心赵宝富老师以“高校教师情绪管理与压力应对”为主题，为“机关青年读书班”作专题报告。

赵宝富从“压力”一词引入主题，详细讲解压力的含义、压力过大的行为表现以及压力诊断三个方面的具体内容，通过“踢猫效应”的案例指出情绪管理的重要性，从“接纳情绪”“发现需要”和“表达需求”三个方面建议大家如何面对压力和负面情绪。随后，从“工作家庭关系理论”中谈到如何平衡家庭和工作关系，并重点解读职业倦怠形成的五个阶段和职场工作状态及诱因。

此次讲解以案例教学为重要方式，大量列举教师工作与生活的现实压力源，以及由这些压力源所引发的消极情绪反应。课程内容与教师日常工作、生活紧密相连，能引起听众广泛共鸣，如对“生命意义感”的解释及引导，教师在课程学习过程中会有更多“感同深受”及“共情”体验。

大家纷纷表示，保持健康的心理状态、拥有良好的心理素质和健康强健的体魄，是做好各项工作的前提和必要保障。赵宝富的授课不仅提高了大家对心理压力的科学认知，也加强了大家对心理压力的自我控制和调节能力，受益匪浅。