机械学院开展“关注考试焦虑”专题心理委员培训会

11月15日中午，机械学院向日葵心理工作站在崇志楼204教室开展“关注考试焦虑”的心理委员培训专题会。培训会由王娟老师主持，机械学院心理工作站全员和各年级的心理委员共同参加。

本次培训会主要围绕大学生如何克服产生考试焦虑展开。首先心理委员代表王诗琪、徐子豪同学向大家分享到考试焦虑的影响，有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。同时也建议同学们在产生焦虑的时候可以通过学会积极的自我暗示，重塑自信、接受自己紧张的情绪，并能合理表达和宣泄情绪、专注于当下，为当下而努力等缓解焦虑的方法。、

王娟提醒大家合理利用考试压力可以提高我们学习和工作效率，但不能给自己过多压力以免产生焦虑。同时再次向各班心理委员介绍心理委员职责，希望各班心理委员能够联合班级寝室长密切关注班级同学心理状况，及时上报突发情况。

在参加了这次的心理培训会后，各班心理委员对考试焦虑及其缓解方法有了深入的了解，同时对心理委员的职责有了更清晰的认识，后期，学院还会开展各类心理培训和活动促进同学们心理健康知识普及和素质提升。