数计学院开展“压力应对与情绪管理”心理健康讲座

11月29日下午，数计学院在崇真楼A4030开展《压力应对与情绪管理》心理健康教育讲座，湖北民族大学心理健康教育中心邹松担任主讲，给大家分享在紧张焦虑中应对压力、调解情绪、进行自我心理健康管理的方法。学院大一和大二心理委员、部分学生代表以及学院心理二级站i心苑全体成员参加本次讲座。

邹松通过一个心理小游戏引出讲座主题《应对压力与情绪管理》。他在互动中向大家介绍压力源，并结合学习生活实际向我们介绍识别压力过大的方法，如日常观察法。

本次讲座的重点部分——该如何面对这些压力与情绪。邹松从良好的生活方式、人际关系、认知理论、abc理论、寻求专业帮助等几个方面向大家详细介绍冷排解疏导压力的方法。他鼓励同学要学会正视压力，学会释放压力，只有这样，才能控制自身情绪，走出情绪困境。

此次讲座旨在引导大学生学正确面对、处理学习与生活中的压力与困境，促进大学生全面健康的发展。本次讲座帮助同学们增强心理调适能力和应对复杂局面能力，从而深刻认识到及时进行心理调适的重要性和必要性，使大家学习到关于压力应对和情绪管理的知识，自我心理疏导与调适能力得以提升。