服装学院举行心理委员培训

5月31日中午，服装学院心理工作站举行本学期第二次心理委员在线培训。本次培训的主题是“宅家焦虑应对”，由学院心理工作站罗周燕老师主讲，学院各班心理委员和心理工作站成员参加了培训。

罗周燕从焦虑的定义、焦虑的认知倾向、焦虑水平与学习效率关系等方面带领大家认识焦虑。对于如何管理好自己的焦虑情绪，罗周燕从以积极的态度去接受焦虑状态的存在，以及增强我们的掌控感和自信两个方面分享了焦虑应对的方法，并建议大家可以通过尝试改变认知、设定目标、拆解目标、时间管理等方法找回对生活的掌握感，从而缓解焦虑。最后，罗周燕也提醒大家，如果焦虑情绪持续时间很长，并且影响到了个人正常的生活、学习或者人际交往等，一定要去寻求专业帮助。

宅家网课学习已经三个多月了，检验网课学习效果的期末考试也即将到来。希望大家能以坦然的、积极的态度去接纳自己的各种负面情绪，正确认识焦虑，学会压力应对。