伯明翰学院开展“收拾心情 疫情下前行”心理健康讲座

突如其来的疫情给生活造成不便的同时，也给同学们网课学习、亲子关系、人际交往都带来困难和挑战。值此525心理活动月之际，为了帮助大家积极应对疫情下紧张、焦虑等情绪，伯明翰学院特邀请学校心理健康教师赵宝富，为大家开展了“收拾心情 疫情下前行”主题心理健康讲座。伯明翰学院副书记邹满玲，全体辅导员及150余学生在线聆听讲座。

讲座以疫情期间自我觉察的变化为开始，通过让学生们知道觉察自己的状态变化懂得如何在疫情防控期间调节自己的情绪。赵宝富通过形象生动的心理学实验案列，围绕情绪调节，人际关系处理、大学生人际交往的技巧等问题进行了讲解和说明。

赵宝富深入浅出的讲解、朴实的语言，形象生动的比喻，不仅让学生了解到疫情期间情绪调节的重要性。更加懂得学会接纳不同，疫情期间看到自己的特点，不要给自己贴标签的原则与自己及他人相处；同时有助于他们正确地处理人际交往中遇到的各种问题，更好地适应疫情期间的居家网课生活。并且还细心的为同学们提供了积极心理学研究中发现提高生活幸福度的100件小事供大家学习。

本次讲座是伯明翰学院心理健康教育主题活动内容之一。会后，同学们纷纷表示受益良多，期待在以后能参与更多的心理健康教育主题活动。

邹满玲总结指出，2020年是我们每一个人都很难忘的一年，因为新型冠状病毒事关生命安全与健康，学院全体师生都应积极参与进来。老师们过年期间开始精心备课、录制网课是抗疫，同学们坚持上网课、学习不间断也是抗疫。有些同学反映，网课学习效率低，在家里与父母关系紧张。疫情阻断了我们很多行动，但自我学习、成长的脚步永远不会被阻停。她希望，同学们能够学会自我调节情绪，缓解压力，在家多与父母沟通交流，加强劳育锻炼，快乐学习，在心理健康文化的滋养下健康成长。