看见情绪微光 共建美好生活——管理学院开展世界精神卫生日主题班会

为普及心理健康知识，引导学生科学认识情绪、做好心理调适，10月11日下午，管理学院组织各班开展“看见情绪微光 共建美好生活”世界精神卫生日主题班会。

老师向同学们讲解世界精神卫生日设立的时间、发起背景与宗旨，结合世界卫生组织的健康理念，阐释健康不只是身体无病痛，还包含躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面，并解读心理健康十条参考标准，帮助同学们破除心理认知误区，树立科学的心理健康观念。结合大学生日常实际，老师针对学业压力、寝室人际冲突、升学就业焦虑、情感波动等常见情绪困扰介绍了多项易操作的调节方法，引导同学们掌握自我疏解的实用技巧。同时班会强调，自我调节效果有限时主动求助同样十分重要，鼓励同学们遇到心理难题及时向亲友、老师倾诉，或寻求学校心理中心的专业帮助。

本次班会让同学们收获了情绪管理的实用知识，提升了同学们的情绪觉察与心理调适能力。希望同学们学会与情绪共处，敢于适时求助，在成长路上守护好内心晴空。