计算机（网安）学院召开“看见情绪微光，共建美好生活”世界精神卫生日主题班会

金秋十月，暖心同行。10月11日晚，计算机与人工智能（网络空间安全）学院在各班级教室召开“看见情绪微光，共建美好生活”第六周主题班会。本次班会以世界精神卫生日为主题，学院全体辅导员及各年级学生共同参与。

班会伊始，各班班长结合课件介绍了世界精神卫生日的由来与宗旨。带领同学们学习了世界卫生组织对健康的定义——健康不仅是没有疾病，更包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康，并逐条解读了心理健康的十条参考标准，帮助同学们科学认识自身心理状态。

在与情绪共处环节，各班围绕学业高压、社交冲突、未来焦虑、情感波动等大学生常见情绪困扰展开讨论，并现场体验了多种情绪调节方法：通过“478呼吸法”、正念身体扫描进行生理调节；借助“五感着陆法”平复情绪风暴；以20分钟间歇运动促进内啡肽分泌；用涂鸦宣泄、情绪日记、音乐匹配等方式为情绪找到出口。班长还介绍了学校心理健康教育中心的预约方式，鼓励同学们在需要时主动寻求专业支持。

此次主题班会以世界精神卫生日为契机，将心理健康知识普及与情绪管理方法体验有机结合，既是一堂生动的心理科普课，也是一次温暖的成长陪伴课。同学们纷纷表示，将学会识别并与自己的情绪共处，关注自身与身边同学的心理状态，以阳光心态投入学习生活，共同营造互助友爱、健康向上的校园氛围。