传媒学院举办“从‘心’启航”新生心理健康知识讲座

为帮助2025级新生顺利适应大学环境，增强心理调适能力，9月13日下午，传媒学院在南湖校区“一站式”学生社区服务中心“青春会客厅”成功举办“从‘心’启航——新生心理健康教育”专题讲座，助力新生更好适应大学生活。学校心理健康教育中心主任江秋玮副教授应邀主讲，2025级全体新生参与活动。

讲座围绕“认识心理健康、掌握心理管理技巧、了解心理求助渠道”三大主题展开。江秋玮通过翔实的数据和经典名言，生动阐述了心理与行为问题对个人发展的影响，引导新生正视心理健康的重要性。她系统解析了心理健康的核心概念，并结合大学生常遇到的社会适应、学习方式转变、发展定位与自我管理等现实问题，帮助大家识别并理解可能面临的困惑和困扰。

在心理管理技巧部分，江秋玮以轻松幽默的方式分享了心理管理实用建议，现场示范深呼吸与正念冥想以缓解压力，推荐“轻重缓急分类法”提升时间管理效率；鼓励同学们积极表达情绪，避免压抑；建议通过双向沟通构建支持系统，纾解压力，介绍“睡前十保持”与“睡前十忌”以改善睡眠，并强调规律运动的重要性；引导大家接纳自控力的自然波动，并通过“注意分配策略”和“自控力训练”等方法增强自我管理；指导大家通过“每日三件好事”和“百项幸福任务”等实践培养积极心态。

本次讲座有效增强了新生的心理健康意识，为新生尽快适应大学学习生活提供了积极支持。据悉，此次活动是传媒学院“新生入学教育系列”的重要一环，后续学院还将持续开展“心理解压团辅”“宿舍结对六个一”等常态化活动，为新生大学学习生活护航。